發(fā)布日期：2019/05/29點(diǎn)擊：4492
運(yùn)動(dòng)可產(chǎn)生“快樂(lè)因子”起到減壓作用？運(yùn)動(dòng)之所以能緩解壓力，讓人保持平和的心態(tài)，與腓肽效應(yīng)有關(guān)。腓肽是身體的一種激素，被稱為“快樂(lè)因子”。當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定量時(shí)，身體產(chǎn)生的腓肽效應(yīng)能愉悅神經(jīng)，甚至可以把壓力和不愉快帶走。此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，有利于消除疲勞，使復(fù)習(xí)更有成效?？忌鷤冋旆缚嘧x，單調(diào)而枯燥。
發(fā)布日期：2019/05/29點(diǎn)擊：3387
美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查表明，過(guò)去10年間，令美國(guó)人煩惱的事情增加了將近一倍。這些事情包括不能擔(dān)負(fù)起昂貴的醫(yī)療費(fèi)、缺少健康保障、債務(wù)纏身、失業(yè)和感情關(guān)系破裂等等。那么，中國(guó)人的幸福感是否變化了呢？國(guó)內(nèi)一些研究表明，近幾年內(nèi)，中國(guó)人總體幸福感也有下降的趨勢(shì)。這與很多發(fā)達(dá)國(guó)家出現(xiàn)的經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)伴隨著幸福感的負(fù)增長(zhǎng)現(xiàn)象
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近來(lái)，世界衛(wèi)生組織對(duì)人的身體健康制定了新的標(biāo)準(zhǔn)，它包括軀體和心理的健康狀態(tài)。軀體健康可用“五快”來(lái)衡量：1．吃得快：進(jìn)食時(shí)有良好的胃口，不挑剔食物，能正常速度吃完一餐飯，說(shuō)明內(nèi)臟功能正常。2．走得快：行走自如，活動(dòng)靈敏，說(shuō)明精力充沛，身體狀況良好。3．說(shuō)得快：語(yǔ)言表達(dá)正確，說(shuō)話流利，表示頭腦敏捷，心
